שעוני כושר פופולריים להפליא בימינו, ו-Garmin מייצרת כמה מהטובים ביותר בשוק. לא משנה איזה שעון Garmin יש לך, תזדקק לאפליקציית Garmin Connect כדי להפיק ממנה את המרב.
תכונת המטרות ב-Garmin connect מאפשרת לך ליצור ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים או יעד מותאם אישית. כל אחת מהמטרות מציעה מספר אפשרויות התאמה אישית.
כיצד ליצור יעד במכשיר Garmin משולחן העבודה
אתה יכול ליצור מרחק או יעד של מסגרת זמן, למשל. עם זאת, אתה יכול ליצור ולעקוב אחר יעדים רק באתר Garmin Connect, לא באפליקציה לנייד. לכן, כדי ליצור יעד אימון, הנה מה שאתה צריך לעשות:
- עבור אל אתר Garmin Connect והיכנס לחשבון שלך.
- מצא את הלחצן "יעדים" בתפריט הניווט הימני.
- בחר "צור יעד חדש" ותן לו שם.
- מתפריט נפתח, בחר את סוג הפעילות.
- בחר את סוג היעד, היעד, משך הזמן ותאריך ההתחלה.
- לחץ על "שמור".
זכור, התפריט הנפתח ייתן לך גם את האפשרות ליצור אימון מותאם אישית. יתכן שההתקדמות שאתה עושה עם יעד מותאם אישית לא תתעדכן כפי שאתה מצפה, אז זכור זאת.
זה יכול לקרות כשהמטרה שלך ספציפית מדי, למשל, אם תשים "רכיבה על כביש" במקום "רכיבה על אופניים". באפליקציית האינטרנט Garmin Connect, תראה גם את כל היעדים הפעילים, העתידיים והעבר שלך. תהיה לך סקירה מלאה של יעדי האימון.
כיצד לשנות את יעד הצעד שלך ב-Garmin Connect
בעוד שלחלק מהאנשים יש תוכניות שאפתניות יותר עם מכשירי Garmin שלהם, אחרים משתמשים בזה כדי לעקוב אחר צעדיהם היומיומיים.
בעוד ש-10,000 צעדים ביום הם הממוצע המומלץ, מספר זה ישתנה בהתאם לגילו של האדם ולרווחתו הכללית.
אין ספק שהליכה בריאה עבורך, ו-Garmin Connect יכול לעזור לך לעקוב אחריה. עם זאת, בעת רכישת מכשיר Garmin, תקבל הגדרת ברירת מחדל עבור יעד הצעד. למרבה המזל, אתה יכול בקלות לשנות את זה. כך:
- הפעל את אפליקציית Garmin Connect במכשיר הנייד שלך.
- בפינה השמאלית העליונה של המסך, הקש על שלושת הקווים האופקיים
.
- כשיופיע תפריט חדש, הקש על האפשרות "התקני Garmin".
- הקש על מכשיר Garmin שלך ואז הקש על "מעקב אחר פעילות".
- גלול מעט למטה ולחץ על "צעדים יומיים".
- יופיע חלון "ערוך יעד". תראה "יעד אוטומטי" ולצדו מתג כחול. הקש על המתג הכחול.
- הזן ידנית את יעד הצעד שלך ולחץ על "שמור".
בתוך הקטע "מעקב אחר פעילות", אתה יכול גם להגדיר את היעד היומי עבור "טיפוס קומות" ו"דקות עצימות שבועיות".
הערה: ודא שיש לך תמיד את הגרסה העדכנית ביותר של אפליקציית Garmin Connect. בדוק את Google Play ו-App Store לקבלת עדכונים.
שנה את יעד המשקל שלך ב-Garmin Connect
אנשים משתמשים ב-Garmin Connect כדי לשמור על המשקל האידיאלי שלהם - על ידי ירידה או עלייה של כמה קילוגרמים. זה מאפשר לך להגדיר משקל יעד ולאחר מכן לעקוב אחר ההתקדמות שלך.
החדשות הטובות הן שאתה תמיד יכול לשנות את משקל היעד שלך אם תבחר בכך. הנה מה שאתה צריך לעשות:
- פתח את אפליקציית Garmin Connect שלך והקש על שלושת הקווים האופקיים בפינה השמאלית העליונה.
- גלול מטה ובחר "הגדרות".
- כעת, הקש על "סטטיסטיקת בריאות" ולאחר מכן על "משקל".
- הקש על "הוסף משקל" והזן את המספר שאתה חושב עליו.
מכשיר Garmin שלך לא עוקב אחר המשקל שלך. במקום זאת, עליך להזין ידנית את המשקל או להשתמש במשקל חכם שמתחבר לאפליקציית Garmin Connect.
שאלות נפוצות נוספות
1. האם פעילויות שאני מייבא מפלטפורמות אחרות נחשבות?
זה די נפוץ להשתמש ביותר מפלטפורמת כושר אחת כשאתה נכנס לכושר. אם יש לך שעון Garmin, אפליקציית Garmin Connect היא לוח המחוונים שלך.
עם זאת, אנשים שמשתמשים באפליקציות כושר אחרות יכולים לייבא פעילויות ל-Garmin Connect. אפליקציות רבות נתמכות, וכדי להמחיש כיצד זה עובד, נראה לך כיצד לחבר את Strava ו-Garmin Connect.
Strava היא אפליקציית כושר פופולרית שרצים, רוכבי אופניים ושחיינים משתמשים בה, במיוחד בהכנות לתחרויות. כך אתה מייבא נתונים מ-Strava ל-Garmin Connect:
1. פתח את אפליקציית Garmin Connect ועבור אל "הגדרות".
2. בחר "אפליקציות מחוברות" ולאחר מכן מצא את "Strava" (או כל אפליקציה אחרת) ברשימה.
3. קבל את ההנחיה "העלה את הפעילויות שלך מ-Strava ל-Garmin Connect."
4. כל הפעילויות שלך ייובאו אוטומטית. עם זאת, זה עשוי לקחת כמה רגעים.
כמו כן, Garmin Connect יסנכרן את 90 הימים האחרונים של הפעילות שלך ב-Strava.
אתה יכול לייבא פעילויות באופן ידני גם ל-Garmin Connect. ראשית, עליך לגשת לגרסת האינטרנט של האפליקציה, לבחור "ייבוא נתונים" ולאחר מכן ללחוץ על "עיון".
4. איך אני יוצר אתגר ב-Garmin Connect?
יש אנשים שמקבלים את התוצאות הטובות ביותר כשהם מתחרים עם אחרים. Garmin Connect מאפשר לך לנצל את הכונן הזה על ידי מתן אפשרות למשתמשים להתחרות זה בזה.
כל אחד יכול להצטרף לאתגר שחייה, ריצה או רכיבה על אופניים ליום אחד, לשבוע או אפילו יותר. הנה איך זה עובד:
1. פתח את אפליקציית Garmin Connect שלך ומצא את "אתגרים" בתחתית המסך.
2. הקש על "צור אתגר" ולאחר מכן על "חיבורים" כדי להזמין אחרים לאתגר.
3. הקש על "הבא" ולאחר מכן בחר את "סוג האתגר".
4. בחר את "משך האתגר" והקש על "בוא נעשה את זה".
הזוכה באתגר יוכרז בחלק הרשמי של Leaderboard באפליקציית Garmin Connect. תקבל גם מייל.
השגת כל מטרה עם Garmin
למכשירי Garmin יש הרבה תכונות נפלאות ואפשרויות התאמה אישית. בנוסף, הם ניתנים לניהול בקלות באמצעות אפליקציית Garmin Connect. אתה יכול להגדיר יעדי צעד ויעדי משקל ולסנכרן את אפליקציית Garmin Connect עם אפליקציות צד שלישי רבות.
האימון הוא התכונה היחידה שמחייבת אותך להשתמש באפליקציית האינטרנט להגדרה ולמעקב מבחינת יעדים. זה עשוי להיות קצת לא נוח, בהתחשב בכך שהאפליקציה יכולה לעשות את כל השאר, אבל ככה זה עובד לעת עתה. אתה יכול גם להשתמש ב-Garmin כדי ליצור אתגרים, לעקוב אחר השינה שלך ועוד הרבה יותר.
האם אתה משתמש במכשירי Garmin? איך אתה אוהב את אפליקציית Garmin Connect? ספר לנו בקטע ההערות למטה.