לשעונים חכמים ולעוקבי כושר יש הרבה מן המשותף. כיום, אתה יכול לרכוש שעון חכם עם תכונות בריאות רבות או גשש כושר עם אפליקציות שונות. למרות שזה אומר שלמוצרים יש הרבה יותר מה להציע, זה מקשה על הבחירה ביניהם.
גם Fitbit וגם Apple Watch הם שמות ידועים בעולם השעונים החכמים. אם אתה מחפש מעקב אחר כושר חדש, אתה רוצה לוודא שאתה קונה מוצר שיציג תוצאות מדויקות ומדויקות.
במאמר זה, נחפור עמוק בעולם מעקב הכושר ונדון אם Fitbit או Apple Watch מדויקים יותר בנסיבות ספציפיות. בעזרתנו, תוכל לקבל החלטה מושכלת לגבי מה שמתאים יותר לצרכים שלך.
האם Fitbit או Apple Watch מדויקים יותר למעקב אחר שלבי?
אתה לא צריך להיות ספורטאי מקצועי כדי לעקוב אחר הכושר שלך. אנשים רבים מגלים שספירת הצעדים עזרה להם להיות פעילים יותר והפכה את ההליכה שלהם למהנה יותר. על ידי הגעה ליעד, אנשים מקבלים תחושה של הישג, מה שגורם להם להתאמץ עוד יותר.
לכן, אין זה מפתיע שזו אחת הפונקציות החיוניות של Fitbit ושל Apple Watch. אבל השאלה היא, מי מהם מדויק יותר?
Apple Watch מתמקד יותר בשריפת קלוריות ובתנועה בעת מדידת הצעדים שלך. יש לכך סיבה טובה: אתה יכול לעשות 10,000 צעדים בקלות לאורך כל היום על ידי הליכה איטית. אבל כשאתה צועד 10,000 צעדים בפרק זמן קצר יותר ועל ידי עלייה, אתה שורף הרבה יותר קלוריות. מבחינה זו, לספירת הקלוריות של Apple Watch יש יתרון על פני צעדים.
מצד שני, Fitbit מתמקדת בצעדים בפועל שאתה נוקט במהלך היום. יתרה מכך, Fitbit מאפשרת לך לראות את ספירת הצעדים שלך תוך כדי הליכה. כך תוכל לקבוע אם התוצאות נכונות.
בניגוד ל-Fitbit, ל-Apple Watch אין תכונת ספירת צעדים מובנית ב-Apple Watch Face. זה אומר שאתה לא יכול פשוט להסתכל על פרק היד שלך ולראות את ספירת הצעדים שלך. משתמשים רבים מוצאים אפשרות זו שוברת עסקאות ובוחרים ב-Fitbit או במותג אחר שמאפשר תכונה זו.
לפי משתמשים רבים, Fitbit מדויקת יותר בספירת צעדים. מכיוון שהוא מאפשר לך לצפות בהם תוך כדי הליכה, הוא אמין וידידותי יותר למשתמש. כמובן, Apple Watch עדיין טוב, במיוחד כשאתה מכייל אותו. ההבדל הוא אם אכפת לך יותר מספירת הצעדים בפועל או שריפת הקלוריות והפעילות הכללית לאורך היום.
עם זאת, חשוב לזכור שהמכשירים הללו אינם מדויקים ב-100%. לשניהם יכולים להיות תוצאות חיוביות שגויות ולרשום צעדים כשאתה לא הולך. הסיבה לכך היא שהמכשירים סופרים צעדים על סמך התנועה שלך. לדוגמה, השעון שלך עשוי לתעד צעדים בזמן שאתה נוהג או יושב. בנוסף, משתמשים רבים מציעים שהדיוק תלוי גם בשאלה אם אתה עונד את השעון על היד הדומיננטית שלך או לא.
זוֹכֵה: FitBit
האם Fitbit או Apple Watch מדויקים יותר לספירת קלוריות שנשרפו?
גם Fitbit וגם Apple Watch יכולים לחשב כמה קלוריות אתה שורף במהלך היום.
Fitbit מתמקדת בקצב חילוף החומרים הבסיסי שלך (BMR) ובפעילות שלך כדי לחשב כמה קלוריות שרפת. אתה יכול להגדיר את המטרות שלך בהקשר זה, מה שיעזור לך אם אתה מתמקד בירידה במשקל.
Apple Watch משתמש גם ב-BMR שלך כדי לספור קלוריות שרופות. כמו Fitbit, אפל מאפשרת לך להזין את המידע האישי שלך כגון מין, משקל וגובה כדי לחשב כמה קלוריות אתה צריך לשרוף בממוצע. העיצוב של Apple Watch כולל שלוש טבעות, אחת מהן היא מספר הקלוריות המומלץ שאתה צריך לשרוף מדי יום. כמובן שתמיד אפשר להתאים את יעד הקלוריות.
ההבדל המכריע בין השניים הוא אילו קלוריות הם רושמים. Fitbit מתחילה למדוד את הקלוריות שלך בחצות ומציגה את סך הקלוריות הנשרפות. המשמעות היא שגם הקלוריות שאתם שורפים בזמן שינה ומנוחה ייכללו במספר הכולל.
בניגוד ל-Fitbit, אפל עושה הבחנה בין "קלוריות פעילות" ל"קלוריות במנוחה". הטבעת הרושמת קלוריות, הטבעת Move, מודדת רק את הקלוריות הפעילות.
זה יכול להיות גם טוב וגם רע. חלק מהמשתמשים אוהבים לעקוב אחר כמה קלוריות הם שורפים רק בזמן פעילות גופנית ולא אכפת להם מאלו שנשרפו בזמן מנוחה. מצד שני, חלק מהמשתמשים רוצים לראות את סך הקלוריות שנשרפו במהלך היום.
שניהם מדויקים במדידת קלוריות, אבל העובדה היא ש-Fitbit תרשום יותר קלוריות. זה רק בגלל שהוא רושם גם את הקלוריות ה"מנוחות". איזה מהם תבחר תלוי אך ורק באילו קלוריות אתה רוצה לעקוב, וזו הסיבה שאין מנצח ברור בקטגוריה הזו.
זוֹכֵה: עניבה
האם Fitbit או Apple Watch מדויקים יותר במעקב אחר קצב הלב?
שני המותגים משתמשים בפוטופלטיסמוגרפיה (PPG) כדי לעקוב אחר קצב הלב שלך, אז בואו נסביר את זה קצת יותר.
כאשר הלב פועם, הנימים מתכווצים ומתרחבים עקב השינויים בנפח הדם. שני המכשירים כוללים נורת LED ירוקה המהבהבת מאות פעמים בשנייה ומתעדת את השינויים בנפח הדם, וכך עוקבים אחר קצב הלב שלך. לאחר מכן, המכשירים מנתחים את הנתונים הללו ומספקים מספר ספציפי של פעימות לב בדקה.
Fitbit מזהה שלושה אזורי דופק: שיא, אירובי ושריפת שומן, התלויים בדופק המרבי שלך. אזור השיא הוא כאשר אתה נמצא ב-80-100% מהדופק הגבוה ביותר שלך במהלך החלקים האינטנסיביים ביותר של האימונים שלך. אזור הלב הוא 70-84% מהדופק המרבי שלך, בעוד שאזור שריפת השומן הוא בסביבות 50-69% מהדופק המרבי שלך. בנוסף לאלה, Fitbit מאפשרת לך להתאים אישית את אזורי HR שאתה רוצה לעקוב אחריהם.
עם Fitbit, אתה יכול גם לתעד את קצב הלב שלך במנוחה או את מספר פעימות הלב כשאתה עדיין ממושך. הזמן הטוב ביותר למדוד זאת הוא בבוקר או לאחר 30 דקות של חוסר פעילות.
כאמור, Apple Watch משתמש באותה טכנולוגיה למדידת דופק, עם הבדלים קלים. בניגוד ל-Fitbit שמספקת עדכוני דופק כל חמש שניות, Apple Watch עושה זאת במרווחים המשתנים, בהתאם למידת הפעילות שלך. כמובן, אתה תמיד יכול לגשת לתכונת הדופק ולמדוד אותו בעת הצורך.
היוצא מן הכלל הוא בעת שימוש באפליקציית Workout. במקרה זה, Apple Watch מודד כל הזמן את קצב הלב שלך וממשיך לעשות זאת במשך שלוש דקות לאחר השלמת האימון כדי לתעד את קצב ההתאוששות.
Apple Watch גם מתעד את קצב הלב שלך במנוחה. אתה יכול להפעיל הודעות דופק שיזהירו אותך אם יתרחשו אי התאמות במהלך היום.
שני המכשירים מספקים קריאות מדויקות יחסית, אך משתמשים רבים מעדיפים את Apple Watch. זה רגיש יותר לאי-סדירות בדופק גבוה ונמוך גם כאשר אתה לא מתאמן.
דגמים חדשים יותר של שני המותגים יכולים לרשום אלקטרוקרדיוגרמה (ECG או EKG). זוהי מדידה של אותות חשמליים המגיעים מהלב שלך שיכולה לבסס אי סדרים. הפעלת בדיקת א.ק.ג בשני המכשירים היא פשוטה, והתוצאות יכולות להיות מועילות ביותר.
למרות ששני המכשירים יכולים לעזור לך להבין את קצב הלב הממוצע שלך במהלך מנוחה ופעילות גופנית, הם אינם מדויקים ב-100%. אם אתה לא מרגיש טוב או חושד בבעיות לב כלשהן, חיוני לגשת לרופא.
קרב הטיטאנים
גם Fitbit וגם Apple Watch הם מוצרים ידועים המציעים שפע של תכונות מעקב כושר. למרות שהם אינם מדויקים ב-100%, הם מספקים תובנה מפורטת לגבי הפעילות הגופנית היומיומית שלך והבריאות הכללית. בנוסף, המכשירים מאחסנים את הנתונים, כך שתוכל לסקור אותם ולעקוב אחר ההתקדמות שלך בכל עת.
Apple Watch הוא בחירה טובה אם אתה רוצה גשש כושר ושעון חכם. אם אתה מתמקד אך ורק במעקב אחר כושר, עליך לבחור ב-Fitbit.
האם אתה לובש עוקבים לכושר? איזה מותג לדעתך הכי מדויק למעקב אחר כושר? ספר לנו בקטע ההערות למטה.